L'hiver & le Qi des Reins

À l'approche du solstice d'hiver, le 21 décembre, ce changement de saison marquera officiellement le début de la saison des Reins. Depuis l'Antiquité, les sages chinois croyaient que de la mi-décembre au début février, il était bon de conserver son énergie, de se réchauffer et de nourrir le Qi des Reins.

Les anciens maîtres de la médecine chinoise insistaient toujours sur le repos et la récupération en hiver comme stratégie de longévité pour harmoniser notre corps avec le rythme de la nature. C'est le moment de réduire ses efforts, de préserver ses réserves et d'offrir à son organisme les conditions nécessaires à sa régénération.

Ce dont votre corps a besoin en hiver : En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l'hiver est associé aux reins : ce système renferme notre vitalité essentielle (Jing) et influence la mémoire, la concentration, la solidité des os et des articulations, les dents, la pousse des cheveux, l'ouïe, la rétention d'eau, la libido et bien plus encore. Ce système, qui stocke notre vitalité fondamentale, a une influence bien plus grande que la plupart des gens ne le pensent et constitue un sujet très important de nos jours.

Le Qi des Reins se manifeste par votre niveau de stabilité corporelle :

Qi des reins abondant → clarté d'esprit, ancrage, résilience

Qi des reins affaibli → esprit dispersé, fatigue, facilement submergé

Quels sont les symptômes les plus courants ?

Déficience de Qi des Reins → perte de cheveux, cheveux gris prématurés, épuisement professionnel et fatigue surrénalienne, fatigue chronique, brouillard mental, baisse de la libido, extrémités froides, règles irrégulières et peu abondantes, faible fertilité, digestion difficile en cas de stress, manque de motivation, acouphènes et vertiges.

L'hiver est le temps idéal pour se ressourcer, se préserver et se nourrir.

Imaginez comment les plantes et la nature en général se comportent en ce moment : elles puisent leur énergie en elles, s'enfoncent dans leurs racines et se reposent. Rien ne se passe en surface, mais sous terre, les fondations se renforcent pour que la croissance puisse avoir lieu au printemps.

Cette saison invite à la lenteur, à la détente et à la pleine conscience. Voici quelques conseils simples à essayer :

• Stimulez le point d'acupuncture des reins (évitez le soir) : Utilisez vos pouces, une balle de tennis ou un rouleau de massage en bois sous la plante du pied pour stimuler le point KID-1 Yongquan. Ce point d'acupuncture aide à apaiser l'esprit et à faire descendre l'énergie.

  
  

• Évitez les entraînements trop intenses : Évitez les exercices de haute intensité après le coucher du soleil ; privilégiez les activités qui vous ressourcent.

  
  

• Consommez des aliments noirs : Surtout juste après les règles : sésame noir, haricots noirs, algues, champignons ; Ces aliments nourrissent en profondeur le Qi des Reins.

  
  

• Pour la santé des cheveux et du cuir chevelu : espacez vos shampoings et stimulez délicatement les points d’acupuncture situés sur le front le matin pour renforcer le lien entre les Reins et les Cheveux.

  
  

• Portez plusieurs couches de vêtements : limitez la transpiration et couvrez votre cou, votre nez et votre tête par temps venteux, froid ou pluvieux. L'énergie des Reins est facilement épuisée par le froid.

Soupe au sésame noir

Ingrédients (2-3 portions)

3 c. à table de riz

1 tasse de graines de sésame noir

1/4 tasse d'arachides décortiquées

Miel bio ou de sirop d'érable à votre convenance

1 c. à thé de sel

5 tasses d'eau

Préparation : Faire tremper le riz toute la nuit. Faire griller les graines de sésame (et les arachides, si vous en utilisez, jusqu'à ce qu'elles dégagent leur arôme. Réduire le sésame, le riz et les arachides en poudre fine. Faire mijoter la poudre dans l'eau pendant 5 à 7 minutes, en brassant pour éviter les grumeaux. Sucrer et saler selon votre goût. Servir chaud & Boire chaque matin.

Soin des cheveux : En hiver, vous pouvez constater que vos cheveux s'affinent, paraissent ternes ou que votre cuir chevelu est lourd. En MTC, les reins sont considérés comme le « stockage de l'Essence » (Jing), la substance vitale qui nourrit la croissance des cheveux, la vitalité du cuir chevelu et la clarté mentale. Grâce à l'acupuncture et à la stimulation de points d'acupuncture ciblés sur le cuir chevelu, on peut améliorer la circulation, détendre le système nerveux et activer en douceur l'énergie des Reins pour soutenir à la fois la santé des cheveux et le bien-être mental.

Récupération après un épuisement professionnel : En médecine traditionnelle chinoise (MTC), les reins gouvernent la volonté, la récupération et vos réserves d'énergie profonde ; ce sont ces ressources qui vous permettent de persévérer lorsque tout semble lourd et accablant. Écrivez-moi - mysticsoma@hotmail.com - pour. un plan personnalisé pour des points d'acupuncture à stimuler, des conseils en alimentation saisonnière et des ajustements pratiques de votre mode de vie. Ce plan vous aidera à retrouver votre équilibre et permettra à votre corps de se ressourcer après une fatigue intense, des douleurs chroniques et des troubles de la concentration.

Soins de fertilité : L'énergie des reins est la force motrice de la fertilité, et maintenir son équilibre est essentiel pour les hommes et les femmes qui veulent concevoir. Lorsque cette énergie est abondante, elle favorise des cycles réguliers, une bonne qualité de sperme, ainsi qu'une libido et un niveau d'énergie équilibrés. En cas de déficit, vous pouvez observer des cycles irréguliers, une diminution du nombre ou de la mobilité des spermatozoïdes, de la fatigue ou une diminution de la vitalité sexuelle. Écrivez-moi si vous souhaitez en savoir plus - mysticsoma@hotmail.com

Les plantes comme le ginseng, le cordyceps, le reishi, le schisandra, et l'astragale, le gingembre, le rhodiola  sont des alliées précieuses pour renforcer le Qi des reins, stimuler l'énergie vitale et soutenir la fonction immunitaire.