L'automne & Les plantes alliées

L'automne est une période où l'on peut à la fois purifier et préparer son corps pour l'hiver. D'une part, il faut éliminer les toxines et apaiser l'excès d'énergie accumulé durant l'été, et d'autre part, il faut commencer à nourrir et protéger l'énergie vitale (Qi) en renforçant les organes clés comme les reins, qui seront notre fondation durant l'hiver.

Plantes pour purifier et nettoyer en automne

En automne, la purification doit se concentrer sur les poumons, qui sont l’organe principal associé à la saison de l’automne en médecine traditionnelle chinoise et japonaise, ainsi que sur l’ensemble du système digestif et circulatoire.

Plantes pour purifier les poumons et le système respiratoire

• Radis noir est traditionnellement utilisé pour détoxifier les poumons et le foie, en les aidant à éliminer les toxines et le mucus accumulé. Il aide aussi à améliorer la fonction respiratoire.

• Thym : Un excellent antiseptique et expectorant, le thym purifie les voies respiratoires, soulage les symptômes de la toux et aide à renforcer le système immunitaire. C’est aussi une plante réchauffante, idéale pour les premiers froids.

• Chrysanthème : Très utilisé dans la médecine chinoise, le chrysanthème est bénéfique pour éliminer la chaleur interne et purifier les poumons. Il est particulièrement utile pour apaiser la gorge et améliorer la respiration.

• Menthe poivrée : Un purifiant pour les voies respiratoires, la menthe aide à dégager les sinus, facilite la respiration et nettoie les voies respiratoires des toxines accumulées. Elle a également des propriétés rafraîchissantes, qui aident à équilibrer la chaleur restante de l'été.

• Mauve : La mauve est idéale pour apaiser les inflammations des voies respiratoires et des intestins. Elle est aussi bénéfique pour dégager les poumons et favoriser l'élimination des toxines.

Plantes pour purifier le système digestif

• Pissenlit : Très connu pour ses propriétés diurétiques et purifiantes, le pissenlit soutient la fonction hépatique et rénale, en aidant à éliminer les toxines. Il favorise aussi la digestion, une fonction qui peut être plus lente à l'approche du froid.

• Artichaut stimule la production de bile et aide à purifier le foie et la vésicule biliaire, deux organes clés pour le nettoyage de l'automne.

• Ortie est une plante dépurative puissante, idéale pour purifier le sang, éliminer les toxines et stimuler la circulation. Elle soutient aussi la fonction rénale.

• Sureau  aide à nettoyer le système lymphatique et est un excellent diurétique, ce qui est utile pour éliminer les toxines et fluides accumulés. Ses propriétés antivirales le rendent aussi idéal en préparation de l'hiver.

Plantes pour nourrir et protéger l'énergie vitale en automne

Une fois que vous avez purifié votre corps, l'étape suivante consiste à renforcer et nourrir l'énergie vitale, en particulier les reins, organes associés à l'élément eau et responsables de la préservation de l'énergie à long terme (Jing) en médecine traditionnelle.

Plantes pour nourrir et renforcer l'énergie des reins

• Astragale : Adaptogène par excellence, l’astragale est une plante qui renforce l’énergie des reins (Qi des reins) et stimule le système immunitaire. Elle est parfaite pour renforcer le corps avant l’arrivée de l’hiver.

• Reishi ou "champignon de l'immortalité", est excellent pour renforcer l’immunité et nourrir le Yin des reins. Il calme l'esprit tout en renforçant la résistance physique et émotionnelle.

• Ginseng est un tonique puissant, particulièrement utile pour nourrir le Yang des reins et renforcer l'énergie vitale (Qi). En automne, il peut être utilisé pour augmenter la chaleur interne et aider à se préparer pour l'hiver.

• Shilajit : Comme vous l'avez mentionné, le Shilajit est un excellent adaptogène qui nourrit les reins, renforce l'énergie vitale et soutient le système immunitaire. Il est particulièrement recommandé pour les personnes fatiguées ou sujettes à des périodes de stress.

• Huang Qi (Astragale chinois) : Cette plante est souvent utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour tonifier et renforcer l'énergie des reins, tout en équilibrant le Qi. C'est aussi un excellent tonique pour soutenir le système immunitaire pendant l’automne et l'hiver.

Plantes pour nourrir et protéger le Qi général

• Éleuthérocoque : Également appelé "ginseng sibérien", l'éleuthérocoque est un adaptogène qui aide à renforcer l'énergie générale du corps, à améliorer la résistance au stress et à maintenir l'énergie vitale pendant l’automne.

• Réglisse tonifie le Qi des poumons, de la rate et des reins. Elle est douce, réchauffante, et aide à renforcer l’énergie vitale, tout en soutenant la digestion et le système immunitaire.

• Cordyceps : Un autre champignon adaptogène, le cordyceps est utilisé pour tonifier le Yang des reins, stimuler la circulation sanguine, augmenter l’énergie et soutenir la respiration. Il est parfait pour affronter les premiers froids.

• Yomogi (Artemisia princeps) : Comme mentionné précédemment, cette plante japonaise est idéale pour renforcer la circulation du Qi et soutenir les fonctions respiratoires tout en réchauffant l’organisme. Elle est aussi très bénéfique pour nourrir l’énergie des reins.