Équilibre hormonal selon la MTC
Un des principes fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) concernant l'équilibre hormonal est la dualité du Yin et du Yang, forces opposées et interdépendantes.
En MTC, le Yin pur représente la substance, la nourriture, la saveur, l'onctuosité, la stabilité, l'ancrage, la construction et la fraîcheur. Le Yang pur, quant à lui, est stimulant, asséchant, réchauffant et allège. Cependant, rien n'est purement Yin ou purement Yang. En définitive, c'est l'équilibre du Yin et du Yang qui assure le fonctionnement optimal du corps et permet d'atteindre une santé, une beauté et un bien-être durables.
Lorsque le Yin et le Yang, et les hormones qui les représentent, sont déséquilibrés, notre corps en souffre, de la même manière que l'ajout ou la soustraction de quelques degrés seulement à notre température corporelle normale provoque des problèmes.
En réalité, les symptômes d'un déséquilibre hormonal peuvent être classés selon de nombreux autres schémas diagnostiques différents :
Épuisement énergétique (Qi) – Cela se manifeste de diverses manières : maladies fréquentes, envies fréquentes d’uriner, bouffées de chaleur et sensation de froid. Chez les femmes, cela peut se traduire par des règles précoces, des règles abondantes et liquides, une sensation de brouillard mental, une guérison lente des rhumes, des éraflures et des contusions, des selles fréquentes et molles, et des difficultés de concentration (fatigue mentale). Vous pourriez également être sujet(te) à la rumination et à l’inquiétude.
Nourriture : Aliments toniques et faciles à digérer comme le riz complet, le quinoa, les patates douces, le potiron, le bouillon d'os et les légumes racines cuits.
Herbes / Plantes : Ginseng (Panax ginseng), Astragale (Astragalus membranaceus) et Codonopsis (Dang Shen) pour fortifier l'énergie vitale.
Stagnation – Chez les femmes : syndrome prémenstruel (seins sensibles ou sautes d’humeur), règles douloureuses et caillots, maux de tête (surtout à la nuque ou aux tempes), soupirs fréquents, sensation d’oppression dans les épaules ou la cage thoracique, irritabilité. Chez les hommes : sensation d’oppression dans la poitrine, les épaules et l’aine.
Nourriture : Aliments piquants et circulants comme la menthe, le zeste d'agrumes (mandarine), le curcuma, le gingembre, le vinaigre et les légumes verts amers (pissenlit).
Herbes / Plantes : Racine de buplèvre (Chai Hu), Cyperus (Xiang Fu) et pivoine blanche pour détendre le foie et fluidifier la circulation du Qi.
Carence sanguine (pouvant se manifester par une anémie, mais pas nécessairement) – sécheresse des yeux, des ongles et des cuticules, règles peu abondantes ou très courtes (2 jours), cheveux ternes et secs, corps flottants (petites taches) dans les yeux, crampes ou spasmes musculaires.
Nourriture : Aliments riches et nourrissants comme les légumes à feuilles sombres (épinards, chou frisé), les dattes rouges (jujubes), le foie de، la betterave, les mûres et les longanes.
Herbes / Plantes : Dang Gui (Angélique chinoise), Shu Di Huang (Rehmannia préparée) et Long Yan Rou (chair de longane).
Déficience de Yin : bouffées de chaleur/chaleur nocturne, langue rouge et squameuse, épuisement, soif constante et sensation de désert intérieur (sécheresse vaginale, chaleur aux joues, aux mains ou aux pieds, souvent la nuit ou le soir), agitation et difficulté à se calmer. Peut souvent s’accompagner d’anxiété ou de nervosité et se manifeste fréquemment en cas d’épuisement surrénalien.
Nourriture : Aliments rafraîchissants et hydratants comme le tofu, le sésame noir, les haricots noirs, les produits de la mer, la poire, le concombre et les champignons tremelles.
Herbes / Plantes : Tian Men Dong (Asperge), Mai Men Dong (Ophiopogon) et Rehmannia pour humidifier et nourrir le Yin.
Déficience de Yang : sensation de froid, léthargie, envie fréquente d’uriner la nuit, prise de poids, gonflement ou œdème (surtout autour des yeux au réveil), douleurs ou faiblesse dans le bas du dos ou les genoux soulagées par la chaleur. Diarrhée pouvant réveiller au réveil. Teint et langue pâles, manque d’énergie ou d’enthousiasme pour commencer la journée.
Nourriture : Aliments réchauffants comme le mouton, le bœuf bourguignon, les crevettes, les noix, le gingembre frais, la cannelle, l'ail et les clous de girofle.
Herbes / Plantes : Rou Gui (Cannelle de Chine), Yin Yang Huo (Epimedium) et Ba Ji Tian (Morinda) pour raviver le feu digestif et réchauffer le corps.
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