La progestérone : La gardienne du bien-être féminin

La progestérone est souvent vue comme l'hormone de l'équilibre et du calme intérieur. Elle entre en scène après l'ovulation, marquant la fin de la phase folliculaire du cycle menstruel. Cette phase, marquée par un pic d'œstrogènes, fait place à la phase lutéale, où la progestérone prend les rênes, offrant une stabilité émotionnelle et une paix intérieure propices à la fécondation et à la gestation. C’est ici que la progestérone devient cette voix douce et protectrice, qui protège la lignée de vie.

Poétiquement, on pourrait dire que la progestérone est le safran du cycle féminin — une épice dorée, apportant la chaleur et la profondeur de l'automne, prête à se retirer lorsque l'énergie doit se reposer avant le nouveau printemps. Comme une fluidité, elle enlace chaque cellule du corps, favorisant l'ancrage et la réceptivité, tout en permettant au corps de se préparer à accueillir une nouvelle possibilité.

Le Temps du Cycle : Un Rythme d'Équilibre

Le cycle menstruel est une poésie du temps, où chaque phase représente une strophe distincte mais interconnectée. À chaque cycle, le corps traverse quatre phases :

1. Phase menstruelle (Jours 1-5) : La fin d'un cycle et le début d'un nouveau commencement.

2. Phase folliculaire (Jours 6-14) : L'éveil et la croissance de nouvelles possibilités.

3. Ovulation (Jour 14) : L'apogée de la créativité et de la pleine énergie.

4. Phase lutéale (Jours 15-28) : La phase du calme, de l’ancrage, et de la contemplation avant le renouvellement.

La progestérone, qui est au cœur de la phase lutéale, est la douceur de l’automne qui s’installe après l’exubérance de l’été. Elle incarne l'introspection et l’équilibre, la paix avant la tempête, invitant les femmes à plonger dans des états de réflexion profonde et d'intuition accrue.

Trois Plantes pour Soutenir la Progestérone : Safran, Curcuma Bleu et Lotus Bleu

Pour nourrir et équilibrer cette danse hormonale, la nature nous offre des alliées puissantes — des plantes qui, telles des poèmes vivants, vibrent au rythme de notre corps et de notre cycle. Parmi elles, le safran, le curcuma bleu et le lotus bleu émergent comme des gardiens de la progestérone, des herbes sacrées capables d’harmoniser et de rétablir l’équilibre féminin.

Le Safran : L’Épice de la Sérénité

Le safran, avec sa couleur dorée, symbolise la chaleur, la lumière et la sérénité. En médecine traditionnelle, il est utilisé pour apaiser les anxiétés et les mood swings associés aux déséquilibres hormonaux. Le safran soutient la progestérone en réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress qui peut interférer avec la production de progestérone.

Le safran apporte la chaleur nécessaire pour libérer l'âme et le corps de l'anxiété, un peu comme un poème apaisant avant la fin d’une journée mouvementée. Une tasse de thé au safran peut devenir une pause méditative, un rituel de douceur pour la femme, lui permettant de se connecter à ses rythmes intérieurs.

Le Curcuma Bleu : La Racine du Réveil

Le curcuma bleu, moins connu que son cousin jaune, possède des propriétés anti-inflammatoires et détoxifiantes puissantes. En soutenant la fonction hépatique, il aide à éliminer les toxines et les xénoestrogènes (composés chimiques qui imitent les œstrogènes dans le corps), et permet à la progestérone de s'épanouir librement.

Dans la poésie du cycle féminin, le curcuma bleu est le souffle du matin, la racine nourrissante qui dégage la voie et prépare le terrain pour l'épanouissement des énergies internes. Un peu comme le printemps après un hiver long et rude, il aide le corps à se rétablir et à revitaliser ses fluides hormonaux, en nettoyant le terrain pour que la progestérone puisse mieux se développer et jouer son rôle protecteur.

Le Lotus Bleu : L’Éveil de l’Intuition

Le lotus bleu est une plante qui incarne la sagesse et la réceptivité. Utilisé traditionnellement pour induire un état de relaxation profonde et de méditation, le lotus bleu soutient l’équilibre hormonal féminin en réduisant l’impact du stress, une cause majeure des déséquilibres hormonaux. En cultivant la paix intérieure, le lotus bleu invite à une connexion plus profonde avec soi-même, un peu comme la progestérone qui guide le corps vers un état de calme et de préparation pour la création.

Dans la poésie du cycle, le lotus bleu est le silence après la tempête, le moment de calme et d’introspection où l’intuition peut se déployer. Il est l'image même de la plénitude et du repos, une invitation à ressentir plutôt qu’à penser, à écouter les murmures subtils du corps.

Élixir à boire, à manger et à appliquer sur la peau

Élixir à boire : Infusion dorée et apaisante

Cet élixir est une boisson chaleureuse, idéale pour soutenir l’équilibre hormonal et apaiser le corps et l'esprit.

Ingrédients :

• 1 pincée de safran (en fils ou en poudre)

• 1 cuillère à thé de curcuma bleu en poudre ou 5 à 10 gouttes de teinture mère

• 1 à 2 gouttes de teinture de lotus bleu (ou une petite quantité de fleurs séchées de lotus bleu)

• 1 cuillère à table de miel cru (facultatif, pour adoucir)

• Jus de ½ citron (pour un effet détoxifiant et une touche de fraîcheur)

• 300 ml d'eau chaude (pas bouillante, pour ne pas détruire les propriétés des plantes)

Préparation :

1. Faire chauffer l'eau à une température juste en-dessous de l'ébullition (environ 80-85°C).

2. Infuser le safran : Place les fils de safran dans l'eau chaude et laisse infuser 10 minutes.

3. Ajouter le curcuma bleu en poudre. Mélanger bien.

4. Si vous avez des teintures mères, ajouter celle de curcuma bleu et de lotus bleu après avoir retiré la boisson du feu.

5. Laisser infuser 5 à 10 minutes et déguster. Ajuster la quantité de miel et de citron à votre goût.

Élixir à manger : Porridge doré aux plantes

Une façon délicieuse et nourrissante d’intégrer ces plantes dans ton alimentation.

Ingrédients :

• ½ tasse de flocons d'avoine (ou de riz pour un porridge sans gluten)

• 1 cuillère à thé de curcuma bleu en poudre

• 1 pincée de safran (ou 1 cuillère à café de safran en poudre)

• 1 à 2 gouttes de teintures mère

• 1 tasse de lait d’amande ou lait de coco (ou tout autre lait végétal)

• 1 cuillère à table de sirop d’érable ou de miel (facultatif)

• Quelques noix et fruits séchés (facultatif)

Préparation :

1. Faire chauffer le lait à feu doux.

2. Ajouter les flocons d'avoine et laisser mijoter à feu doux en remuant régulièrement jusqu'à ce que l’avoine devienne crémeuse (environ 5-7 minutes).

3. Une fois les flocons d'avoine cuits, incorporer le safran et les teintures mère, puis le miel ou le sirop d’érable

4. Ajouter noix et de fruits séchés. Puis servir

Élixir à appliquer sur la peau : Huile nourrissante

Cet élixir à appliquer sur la peau combine les propriétés apaisantes et anti-inflammatoires du safran et du curcuma bleu, avec les bienfaits régénérants du lotus bleu.

Ingrédients :

• 1 cuillère à table d'huile de jojoba (ou huile de coco ou d’amande douce)

• 1 cuillère à thé de curcuma bleu en poudre ou en racine ou 1 à 2 gouttes d'huile essentielle

• Quelques fils de safran

• 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de lotus bleu (si tu en as, sinon, tu peux utiliser une petite quantité de fleurs séchées)

• 2-3 gouttes d'huile essentielle de boswellia

Préparation :

1. Mélange les huiles de base : Dans un petit flacon, combine l'huile de jojoba (ou une autre huile végétale de ton choix) avec l'huile essentielle de boswellia

2. Incorporer le safran, puis le curcuma bleu, et le lotus bleu

3. Bien mélanger & laisser reposer

4. Masser doucement l'huile sur le ventre, le bas du dos ou toute autre zone. Cela peut être particulièrement bénéfique pendant la phase lutéale du cycle menstruel pour calmer les tensions et favoriser la détente.

Bienfaits de chaque Élixir :

• À boire : Cet élixir apaisant aide à équilibrer les hormones, réduit l’inflammation, améliore la digestion et soutient le système nerveux.

• À manger : Le porridge doré nourrit le corps en profondeur, renforce l'immunité et soutient l'équilibre hormonal avec un effet apaisant tout au long de la journée.

• À appliquer : L’huile nourrissante est parfaite pour la peau, apaisant les inflammations et apportant des nutriments pour un bien-être global, tout en soutenant la circulation d’énergie dans le corps.