Collagène, stress et régulation : ce que personne ne vous explique

On parle beaucoup du collagène pour la peau, la jeunesse ou l’esthétique. Mais le collagène est avant tout une structure vivante, une trame qui soutient le corps dans sa globalité — physiquement, mécaniquement et même émotionnellement.

Le collagène n’est pas un simple “complément tendance”. C’est une matière de lien.

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Il représente environ 30 % de nos protéines totales.

On le retrouve dans :

• la peau

• les os

• les tendons et ligaments

• les cartilages

• les fascias

• les vaisseaux sanguins

• les organes

Il assure cohésion, élasticité, résistance et communication entre les tissus.

Sans collagène, le corps perd sa tenue. Avec un collagène de qualité, le corps peut s’adapter, se réparer et se régénérer.

On oublie souvent que le collagène n’est pas figé. Il est en perpétuel renouvellement, influencé par :

• l’alimentation

• le mouvement

• le stress

• le sommeil

• l’état du système nerveux

Le tissu conjonctif (fascias, ligaments, tendons) est hautement innervé. Cela signifie que notre vécu émotionnel et notre niveau de sécurité intérieure influencent directement la qualité de notre collagène.

Un corps sous stress chronique se rigidifie. Un corps en sécurité retrouve de la souplesse.

Collagène et système nerveux

Lorsque le système nerveux est en hypervigilance prolongée :

• la production de collagène diminue

• la réparation tissulaire ralentit

• l’inflammation augmente

C’est pourquoi certaines douleurs, raideurs ou sensations de “corps sec” persistent malgré une bonne hygiène de vie.

Le collagène n’est pas seulement nourri par ce que l’on mange, mais aussi par l’état de régulation du système nerveux.

Collagène et féminité incarnée

Chez les femmes, le collagène est étroitement lié :

• aux hormones

• au cycle

• à la capacité du corps à rester souple et fluide

Avec le temps, le stress, ou une déconnexion du corps, la structure peut devenir plus rigide :peau, bassin, ventre, dos, mâchoire.

Soutenir le collagène, c’est soutenir :

• la souplesse physique

• la réceptivité

• la capacité à ressentir et à habiter son corps

Comment soutenir naturellement son collagène ?

Par l’alimentation

• Bouillons d’os

• Gélatine naturelle

• Poissons

• Œufs

• Aliments riches en vitamine C (indispensable à la synthèse du collagène)

Par le mouvement

• Mouvements lents

• Étirements conscients

• Danse

• Mobilité des fascias

Le collagène aime le mouvement doux et varié, pas la rigidité.

Par la régulation du stress

• Respiration

• Pratiques somatiques

• Sécurité relationnelle

• Présence au corps

Un corps qui se sent en sécurité répare mieux.

Le collagène se régénère mieux quand le corps n’est plus traité comme un outil, mais comme un lieu vivant. Être dans son corps. L'écouter. Le respecter

Un autre regard sur la beauté

La beauté n’est pas seulement une question de peau lisse. C’est une qualité de présence dans le corps.

Un corps soutenu par un collagène vivant est :

• plus fluide

• plus résilient

• plus habité

Le collagène est la trame qui nous permet de tenir debout sans nous rigidifier, d’être solides sans être fermés.

Soutenir son collagène, ce n’est pas chercher à figer le temps. C’est honorer la capacité du corps à se renouveler, à rester souple, vivant, à l'écoute. Et, cela commence toujours par une question simple : comment est-ce que j’habite mon corps aujourd’hui ?