Atelier : Des stratégies émotionnelles à la souveraineté intérieure // 28-29 mars, Suisse

Dans un monde où les émotions façonnent chacune de nos décisions et où les réactions immédiates souvent gouvernent nos relations, il devient essentiel de retrouver une souveraineté intérieure. Trop souvent, nous agissons sous l'impulsion de l'instant, laissant nos émotions dicter nos réponses sans réflexion. Nous réagissons par habitude, suivant des stratégies émotionnelles automatiques qui nous éloignent de notre vérité intérieure et de nos véritables intentions. Et pourtant, derrière chaque émotion se cache une source précieuse d’information, de potentiel et de liberté.

Cet atelier vous invite à remettre en question cette immédiateté, à prendre du recul et à cultiver une nouvelle approche dans votre manière de ressentir, de réagir et d'agir. Car être souverain, c’est d’abord savoir se détacher de l’urgence et choisir ses réponses avec discernement.

À travers des pratiques et des réflexions, nous explorerons ensemble la manière dont nos stratégies émotionnelles, conscientes ou inconscientes, façonnent nos vies et nos relations. Nous apprendrons à écouter nos émotions non comme des obstacles, mais comme des ressources dynamiques et puissantes à intégrer dans notre processus de décision. Nous affinerons notre capacité à observer sans être emporté, à répondre sans réagir, et à aligner nos actions avec nos valeurs profondes plutôt qu’avec des impulsions passagères.

Jour 1 : Se Libérer des Stratégies Émotionnelles Automatiques – Revenir à l’Écoute du Corps et des Sensations

Dans ce premier jour, l'idée est de rendre visible l'invisible : les stratégies émotionnelles automatiques que nous utilisons souvent sans en avoir conscience. Nous explorerons comment ces stratégies peuvent être des angles morts qui nous empêchent de percevoir nos véritables besoins ou intentions dans la communication et les relations.

Axe 1 : Identifier les Stratégies Émotionnelles Automatiques

• Thème : Observer nos stratégies inconscientes pour éviter certaines émotions ou pour manipuler nos interactions.

• Exploration :

  • Comment parlons-nous pour apaiser, pourquoi se taisons-nous pour éviter ou réguler les émotions des autres pour ne pas ressentir ?

  • Prendre conscience de ces stratégies peut permettre de réduire les angles morts liés à la gestion des émotions dans nos relations.

Axe 2 : Réapprendre à Écouter les Émotions à partir du Corps

• Thème : Revenir au ressenti corporel avant toute interprétation.

• Exploration :

  • Comment la gestion émotionnelle basée sur des schémas de défense crée des angles morts ?

  • Observer les émotions sans jugement, sans vouloir les transformer, et reconnaître comment nous les filtrons parfois sans le savoir.

Axe 3 : Libérer l’Émotion comme Mouvement Naturel

• Thème : L’émotion comme énergie et mouvement naturel qui doit circuler sans être réprimée.

• Exploration :

  • Comment la répression de l’émotion (par manque de conscience) empêche la circulation de l’énergie et crée des tensions dans le corps ?

  • Écouter les émotions comme des informations utiles et non des symptômes à gérer.

Jour 2 : Incarner une Souveraineté Émotionnelle – Stratégie et Discernement

Le deuxième jour se construit autour du thème de la souveraineté émotionnelle et du discernement stratégique. Cette journée amène les participants à s’élever au-dessus des émotions réactives pour adopter une approche stratégique et réfléchie dans la gestion des émotions.

Axe 1 : L’Art de la Stratégie Émotionnelle – Du Discernement à l’Action

• Thème : S’élever au-dessus de l’immédiateté pour observer avant d’agir.

• Exploration :

  • Comment l’immédiateté émotionnelle fausse notre jugement ? Comment prendre du recul par rapport aux émotions pour agir avec discernement ?

  • Anges morts : Comment nos propres biais cognitifs et impulsions peuvent entraîner des décisions rapides mais non réfléchies ? Un travail sur ces biais pour éviter les angles morts dans la prise de décision.

Axe 2 : Souveraineté Intérieure – La Discipline de la Réflexion Avant l’Action

• Thème : Prendre du recul, créer de l’espace entre l’émotion et l’action.

• Exploration :

  • Identifier comment nous agissons souvent sous l’effet de l’émotion et comment la réflexion préalable permet de prendre des décisions alignées.

  • Angles morts : Quelles sont les hypothèses que nous faisons sans les questionner ? Pourquoi agissons-nous parfois sur des impressions immédiates, sans recul ? Comment la réflexion permet d’éviter cette précipitation.

Axe 3 : La Philosophie de la Stratégie – L’Intelligence du Recul

• Thème : La stratégie comme discipline de réflexion, où l’on prend le temps de discerner avant d’agir.

• Exploration :

  • Comment cultiver la clarté intérieure pour prendre des décisions alignées sur notre vision à long terme et non sous pression ?

  • Angle mort : Où avons-nous confondu confiance en soi avec clarté de pensée ? Comment éviter les biais cognitifs pour prendre des décisions plus éclairées ?

Axe 4 : Alignement entre Émotions et Action – Le Discernement des Décisions

• Thème : Prendre des décisions alignées avec nos valeurs et intentions profondes.

• Exploration :

  • Comment discerner une action guidée par l’intention plutôt que par une émotion réactive ?

  • Relever les angles morts dans nos décisions passées pour comprendre comment nos émotions ont influencé nos choix.

Axe 5 : De la Réactivité à l’Initiative – Créer des Espaces de Liberté Intérieure

• Thème : La réactivité émotionnelle nous prive de liberté. Comment créer des espaces où l’on agit en conscience ?

• Exploration :

  • Comment se libérer de la réactivité émotionnelle pour incarner une action plus consciente et alignée ?

  • Explorer les angles morts où l’on est réactif sans même s’en rendre compte. Prendre le temps de s’arrêter, d’évaluer et de choisir consciemment notre réponse.

    
    

Informations pratiques

Samedi 28 & dimanche 29 mars, Suisse

Samedi 2 & dimanche 3 mai, Val Morin (Laurentides)

Horaires : de 11h00 @ 17h00

Prix : 300$ ou 300 francs suisse

Pour vous inscrire, écrivez-moi : mysticsoma@hotmail.com