Apprendre à lire et à transformer les schémas récurrents
- mysticsoma8
- il y a 1 jour
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"À travers l’histoire, il n’existe qu’un nombre limité de types de personnalité empruntant un nombre limité de chemins, ce qui les conduit à rencontrer un nombre limité de situations et à produire un nombre limité d’histoires qui se répètent au fil du temps. Seuls les vêtements des personnages, les langues qu’ils parlent et les technologies qu’ils utilisent changent." - Ray Dalio
Nos esprits sont façonnés par des schémas récurrents - comme les pensées répétitives, les motivations humaines – ambition, peur, sécurité, besoin d'appartenance...qui appartiennent autant aux domaines de l’histoire, de la nature, de la finance et du psychisme humain.
Prendre conscience de ces boucles de pensée, des réponses émotionnelles habituelles et des raccourcis neurologiques deviennent au fil du temps des réflexes. Ils ne sont donc pas à craindre, mais à observer, comprendre, à transformer et à faire de nouveaux choix en toute conscience.
Travailler avec les schémas
Dans tous les domaines de la vie, le principe est le même : les schémas ne sont pas des contraintes, mais des informations. Plus vous maîtrisez la reconnaissance des schémas dans différents domaines, plus votre vie se déroule avec fluidité.
Suivre la récurrence
Au lieu de se concentrer sur des événements isolés, observez ce qui se répète. Les schémas se révèlent à travers la constance : si quelque chose se manifeste plusieurs fois, ce n’est pas une coïncidence.
Analyser objectivement
Une fois que vous avez repéré un schéma, commencez par observer sa structure. Quelles sont les séquences, les rythmes, les répétitions ? Ne vous perdez pas dans l’interprétation trop rapide ; d’abord, soyez témoin de ce qui se passe.
Observer vos réactions
La clé est dans la manière dont vous réagissez. Les schémas se manifestent dans nos réponses émotionnelles et comportementales. Prenez conscience de ces réponses automatiques et commencez à les remettre en question. C’est en prenant du recul que vous pourrez transformer votre manière de réagir et d’agir.
Interpréter intentionnellement
Une fois que vous avez observé un schéma, vous pouvez maintenant le recontextualiser. Votre récit autour de cet événement est déterminant. Choisissez de donner une interprétation qui vous permette d'élargir vos options, plutôt que de vous enfermer dans des conclusions limitantes. Le sens que vous donnez aux événements influencera votre manière d’agir et le résultat.
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