Retraite 5 jours - Équilibre féminin global // Du 19 au 23 juin, Suisse

Offrez-vous une parenthèse hors du temps, un espace doux et profond pour revenir à vous-même. Cette retraite de 5 jours est une invitation à ralentir, à écouter votre corps et à rétablir l’harmonie naturelle du féminin dans toutes ses dimensions.

À travers l’Ayurvéda, des pratiques corporelles, des soins énergétiques et un travail subtil d’introspection, vous serez guidée pour libérer les tensions, rééquilibrer vos hormones, apaiser votre système nerveux et raviver votre énergie vitale.

Chaque journée est pensée comme un voyage intérieur, alliant douceur, transformation et reconnexion, afin de réharmoniser le corps féminin à tous les niveaux :physique, émotionnel, énergétique et spirituel

Jour 1 – Ancrage & Détox douce

Thème : Revenir au corps & calmer le système nerveux

• Rituel d’ancrage

• Exercices corporels doux (respiration, mobilité lente)

• Atelier : Ayurvéda & cycle féminin

• Diagnostic individuel : digestion, hormones, énergie

• Soin : massage Abhyanga spécialisé féminin

• Marche consciente

• Méditation guidée (relâchement profond du système nerveux)

Jour 2 – Système digestif & métabolisme

Thème : Feu digestif (Agni) & transformation

• Exercices de stimulation digestive

• Atelier : Comprendre Agni & Ama (toxines)

• Nutrition ayurvédique (hormones & métabolisme des graisses)

• Cuisine consciente (repas adapté au métabolisme féminin)

• Soin ventre (massage & drainage)

• Relaxation profonde (Yoga Nidra)

• Journal introspectif (relation au corps & à l’alimentation)

Jour 3 – Hormones & énergie féminine

Thème : Cycle féminin & équilibre hormonal

• Yoga hormonal (ovaires, thyroïde, surrénales)

• Méditation de l’utérus

• Atelier : Peau & éclat (détox + nutrition + énergie)

• Rituel féminin (connexion au corps, danse intuitive)

• Soin énergétique (rééquilibrage hormonal subtil)

• Bain de relaxation ou rituel eau / lune

Jour 4 – Médiumnité & intuition

Thème : Ouvrir ses perceptions subtiles

• Méditation d’ouverture intuitive

• Exercices d’ancrage & protection énergétique

• Atelier : Développer son intuition (ressenti, clair-perception)

• Lecture énergétique de soi (guidée)

• Pratiques en binôme (écoute intuitive)

• Soin énergétique collectif

• Voyage méditatif (guidance & messages)

• Écriture intuitive

Jour 5 – Intégration & rayonnement

Thème : Stabiliser et rayonner

• Méditation gratitude & vision

• Création d’une routine personnalisée post-retraite

• Plan d’équilibre hormonal & énergétique

• Rituel de clôture (libération & intention)

• Cercle de partage final

• Célébration : danse libre & repas festif

  
  

Alimentation (tout au long de la retraite)

• Repas ayurvédiques chauds, digestes et adaptés

• Plantes clés :

  • Digestion

  • Hormones

  • Peau

• Hydratation avec tisanes thérapeutiques

• Éviter :

  • sucre raffiné

  • produits transformés

  • excès d’aliments crus

Axes thérapeutiques travaillés

• Système nerveux → relaxation profonde, sécurité intérieure

• Digestion & métabolisme → activation d’Agni

• Hormones → régulation naturelle

• Peau & éclat → détoxification & nutrition

• Énergie globale → circulation, alignement & vitalité

Informations pratiques

Du 19 au 23 juin

De 11h00 à 17h00

Prix : 650 francs suisse

Suisse

Pour de plus amples renseignements ou pour vous inscrire, mysticsoma@hotmail.com