Médecine holistique au féminin : Hygiène intime au naturel

La santé intime est poésie de douceur, de respect et de simplicité. Le vagin est un organe naturellement auto-nettoyant, Pourtant, le secret d’une bonne hygiène intime ne réside pas dans l’excès, mais dans la simplicité. Il n’a pas besoin de savons parfumés ni de produits agressifs. Un nettoyage doux à l’eau tiède, éventuellement accompagné d’un gel intime naturel au pH adapté, suffit largement au quotidien. Les hydrolats de lavande ou de camomille peuvent également offrir fraîcheur et apaisement, tout en respectant la flore intime.

1. Eau tiède – L'indispensable :

Rien de plus simple et de plus doux qu'un nettoyage à l'eau tiède. L’eau est un moyen naturel de maintenir l’équilibre de la flore vaginale sans perturber son pH.

2. Vinaigre de cidre de pomme (dilué) – Un allié contre les mauvaises bactéries :

Le vinaigre de cidre est reconnu pour ses propriétés antiseptiques et antibactériennes. Si vous avez des préoccupations concernant des démangeaisons ou des irritations légères, un rinçage à base de vinaigre de cidre dilué dans de l'eau (1 cuil. à table dans 1 litre d'eau) peut aider à restaurer l'équilibre. Ne l’utilisez jamais pur pour éviter les irritations.

3. Miel brut – Douceur et hydratation :

Le miel est un antiseptique naturel qui aide à apaiser les irritations et à maintenir l’hydratation de la peau. Pour un nettoyage doux, vous pouvez l'appliquer directement à l'extérieur de la zone intime pendant quelques minutes, puis rincer à l’eau tiède. Un véritable cocon de douceur

4. Hydrolats doux comme :

Camomille romaine (apaisante)

Lavande (purifiante)

Infections vaginales : des remèdes naturels… dans votre cuisine

Il arrive que notre flore intime perde son équilibre, laissant place à des désagréments : démangeaisons, brûlures, pertes inhabituelles. Mycoses, vaginoses… ces infections vaginales, bien que fréquentes, restent souvent taboues. Certains remèdes simples et naturels, issus directement de notre cuisine, peuvent aider à soulager les symptômes légers

Huile de coco : l’alliée douce et antifongique

Antibactérienne et antifongique, l’huile de coco vierge est parfaite pour calmer les irritations et freiner la prolifération des champignons (comme le candida albicans). Appliquer une petite noisette d’huile sur la vulve (pas à l’intérieur) une à deux fois par jour, après la toilette.

Yaourt nature : pour réensemencer la flore

Riche en probiotiques, le yaourt nature non sucré (au lait entier de préférence) peut contribuer à restaurer l’équilibre des lactobacilles, ces "bonnes" bactéries qui protègent notre flore intime. Appliquer une cuillère de yaourt sur la vulve ou l’utiliser en ovule vaginal (dans un tampon recouvert, pendant 1h max) peut soulager les irritations.

Miel (brut ou de manuka) : doux, cicatrisant et purifiant

Le miel, surtout le miel de manuka, possède des propriétés antibactériennes puissantes. Il apaise les brûlures et favorise la cicatrisation. En application externe, mélangé à un peu d’huile de coco, pour créer un baume apaisant.

Vinaigre de cidre bio : rééquilibrant naturel

Acide, le vinaigre de cidre aide à rétablir un pH légèrement acide dans la zone intime. En bain de siège : diluer 2 à 3 cuillères à table dans une bassine d’eau tiède, s’asseoir dedans 10 à 15 minutes. À faire une fois par jour pendant 2-3 jours.

Bains de siège consistent à s’asseoir dans un bassin d’eau chaude infusée d’herbes ou d'huiles essentielles, en veillant à ce que l'eau enveloppe votre bas-ventre et votre région intime. Ce rituel est particulièrement recommandé après l’accouchement, en cas d’infections légères (mycoses, vaginites) ou de gênes passagères comme les douleurs menstruelles.

• Camomille : apaisante et anti-inflammatoire. Soulage irritations et démangeaisons

• Lavande : relaxante et antiseptique

• Thym : antifongique et antibactérien

• Huile essentielle de tea tree : antifongique et antibactérienne

Lingerie : Élégance et Confort avec du Lin et de la Soie

Pour compléter votre routine de soin intime, il est essentiel de porter des sous-vêtements respectueux de la peau. Le lin bio, la soie bio et le coton bio sont des matières douces, respirantes et idéales pour protéger votre santé intime.

Le lin bio est une matière légère et respirante, parfaite pour les peaux sensibles. Il est également anti-bactérien et régule l'humidité, ce qui est essentiel pour garder une sensation de fraîcheur toute la journée.

La soie bio est une matière luxueuse, douce et agréable pour la peau. C’est aussi une fibre hypoallergénique, idéale pour les peaux sensibles et les zones intimes. Elle a la capacité de réguler la température et d'absorber l'humidité tout en restant légère et confortable. La soie bio est issue de l'élevage des vers à soie qui ne sont pas tués dans le processus de production (ce qui est une différence avec la soie traditionnelle, qui est souvent obtenue par le broyage des vers).