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Mieux comprendre l’Ayurvéda & les éléments du Cosmos en nous

ayurveda

Vata, Pitta, Kapha….3 mots utilisés dans le langage ayurvédique pour décrire les différentes énergies qui composent notre monde terrestre, physique, intellectuel,  émotionnel, spirituel… Ils existent en vous et autour de vous, et leur interaction vous impacte à chaque instant de la journée. La beauté de cette danse cosmique est que vous pouvez tirer parti de ces énergies pour travailler pour vous, pour créer plus d’alignement et d’équilibre dans votre vie.

La sagesse de l’Ayurveda nous enseigne que l’univers entier est composé de l’interaction des cinq éléments : l’Éther, l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre. Ces cinq éléments sont associés à trois types d’énergie de base appelés doshas (Vata, Pitta, Kapha) qui sont présents dans la terre, le cosmos, le corps, l’esprit, le coeur et le monde qui nous entoure. Ils sont même présents dans les phases de la lune.

VATA est composé des éléments Éther et Air. Il incarne l’énergie du mouvement (circulation des fluides, respiration, élimination, impulsion nerveuse). Il est froid, léger, subtil, mouvant, aéré et ascendant. Manifesté en vous, Vata est responsable de la créativité, de l’adaptabilité, du changement, de la communication, des nouvelles idées, de l’énergie, de l’empathie, de la vision, de l’ouverture d’esprit, de l’optimisme. Quand il est en équilibre, vous vous sentirez probablement plus inspiré, spontané, clair d’esprit et libre de bouger. Cependant, lorsque Vata est trop élevé, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de la peur, de l’agitation, une énergie en dents de scie, indécis, de l’insomnie, des gaz/constipation ou des douleurs articulaires. Dans le monde extérieur, Vata est présent pendant la saison d’hiver et dans les aliments froids et secs. On pense que la Nouvelle Lune a des qualités similaires au dosha Vata. Sarasvati est la Déesse qui représente le dosha Vata – Déesse de la sagesse, des arts et de la créativité.

Le golden milk est parfait pour le dosha Vata (le matin ou avant de dormir) 

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PITTA est l’élément feu. Il incarne l’énergie de transformation et de l’assimilation (métabolisme, émotionnel, température du corps, couleur de la peau, digestion, réactions chimiques et hormonales). Il est chaud, huileux, liquide, et vif. Quand il est en équilibre, vous vous sentirez probablement actif, enthousiaste, organisé, confiant, perfectionniste, entrepreneur, passionné, courageux, focus, motivé, orienté vers un but, inventeur et capable de traiter tout ce qui se présente à vous (agilité mentale). Lorsque Pitta est en excès vous pouvez ressentir de la colère, de l’irritabilité, de l’impatience, des attitudes de jugement et de cynisme, de la jalousie, des éruptions ou inflammations cutanées, reflux acides ou brûlures d’estomac, haute pression, SPM, fatigue musculaire, douleurs dans les épaules. On pense que la pleine lune a des qualités similaires au dosha Pitta. Durga est la Déesse qui représente le dosha Pitta – Déesse de l’unité des forces divines, éloigne les forces négatives, maintient l’harmonie universelle.

Amalaki est un petit fruit, riche en Vitamine C, qui améliore la digestion et l’élimination dans les types de corps pitta. Il aide pour le sang, le foie, les os, le coeur. Amalaki nettoie la bouche, tonifie les dents, favorise la pousse des ongles et des cheveux. Favorise une glycémie équilibrée, un taux de cholestérol sain et une énergie stable. 

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KAPHA est une combinaison des éléments Eau + Terre. Il incarne l’énergie de la croissance, de la protection, de la lubrification et du maintien (cellules graisseuses, tissus, muscles, système respiratoire). Quand il est en équilibre, vous vous sentirez probablement soutenu, stable, patient, loyal, personne d’équipe, compatissant, résilient, qui aime prendre soin. Lorsque le dosha Kapha est trop élevé, vous pouvez ressentir de la léthargie, de la cupidité, de l’attachement au passé, de la dépression, une résistance au changement, des problèmes respiratoires (rhume, congestion des sinus…),  prise de poids, rétention d’eau, énergie basse, manque de motivation. On pense que la Lune croissante a les qualités de construire Kapha, alors que la Lune décroissante aurait les qualités de libérer l’excès de Kapha. Lakshmi est la Déesse qui représente le dosha Kapha – Déesse de l’abondance, de la prospérité et du contentement.

Trikatu est un mot sanskrit signifiant 3 épices ou trois poivrons. Trikatu est un mélange ayurvédique composé de poivre noir (Piper nigrum), de poivre long (Piper longum) et des rhizomes de gingembre (Zingiber officinale). Il est utilisé pour soutenir la fonction gastrique & la circulation. 

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Les énergies des 3 doshas sont essentielles à notre existence, et chacune offre ses propres qualités uniques pour assurer le bon fonctionnement de toute la beauté que vous êtes.  Comprendre comment les doshas travaillent ensemble en vous – et travailler à les maintenir équilibrés. – invite à un bien-être plus profond dans votre être tout entier.

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Consultation en ligne ou en privé / ayungdari@hotmail.com

Illustration, Olaf Hajek

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