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Les bienfaits de l’eau sur notre biochimie

Dernière mise à jour : 10 déc. 2023




L’humain comme la planète est composé approximativement de 75% d’eau. Des études montrent que le simple fait d’être à proximité d’environnements marins, d’y respirer son air a un impact positif sur notre santé mentale & physique : la peau & les cheveux, le système immunitaire & la production de substances neurochimiques stimulant l’humeur. C’est parce que l’air près de l’eau est chargé d’ions négatifs : des atomes d’oxygène avec un électron supplémentaire. Lorsque ces ions sont inspirés, ils ont un effet nettoyant sur le corps et peuvent neutraliser les radicaux libres, renforcer la fonction immunitaire et équilibrer le système nerveux autonome. C’est pourquoi l’air de la mer nous fait sentir si bien.

Le nez possède environ 450 récepteurs olfactifs chargés de détecter les odeurs, qui envoient un signal au cerveau pour les décoder. Cette information est transmise au système limbique, des structures du cerveau qui, selon les scientifiques, contribuent au contrôle de l’humeur et du comportement. Tout comme l’océan, notre cerveau est parcouru d’ondes & ces ondes sont un web de communication entre les neurones….que ce soit nos pensées, émotions et comportements. Il est donc logique que le simple fait de regarder l’eau ait le pouvoir de changer la fréquence de nos ondes cérébrales en alpha (état de profonde relaxation). Le bruit de l’eau peut réduire les niveaux de cortisol dans le corps, réduisant ainsi les sensations de stress. La sensation sensorielle d’être dans l’eau stimule le système nerveux parasympathique. L’immersion en eau froide après un sauna est utilisée depuis longtemps comme méthode pour nettoyer les toxines, augmenter le flux sanguin et libérer des endorphines & renforcer le système immunitaire. Il stimule également le drainage lymphatique pour encourager le corps à se désintoxiquer et réduit l’inflammation. De plus, l’augmentation des endorphines de bien-être et de la dopamine est censée réduire la dépression et l’anxiété, améliorant ainsi l’humeur générale.

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