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Le magnésium & la Vitamine D

⁠Le magnésium est un macro-minéral, ce qui signifie qu’il est nécessaire à l’organisme en grandes quantités, contrairement aux oligo-éléments qui sont nécessaires en plus petites quantités. Le magnésium est synonyme de relaxation….mais il est plus que ça…. Il aide le foie à métaboliser les œstrogènes, empêche l’accumulation de calcium dans le corps, réduit le cortisol, soutient la production d’énergie, la santé des os, des cheveux, de la peau et des ongles, régule la pression artérielle, régule le rythme cardiaque, réduit les crampes musculaires, aide à l’absorption de la vitamine D et du calcium, réduit le stress, améliore le sommeil et soutient une fonction cardiovasculaire saine.⁠ Le magnésium agit en synergie avec le calcium et la vitamine D.

Pour la santé des Seins, le foie a besoin de magnésium pour métaboliser de manière optimale les œstrogènes. Un excès d’œstrogènes dans le corps d’une femme peut stimuler la croissance cellulaire, provoquer une sensibilité mammaire, un gonflement et des modifications fibrokystiques du tissu mammaire.

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La Vitamine D protège contre les effets stimulants des œstrogènes et aide à renforcer l’immunité. Il a non seulement des effets anticancéreux, mais il inhibe également la croissance des vaisseaux sanguins qui alimentent les tumeurs.

Votre corps a besoin de bile pour digérer les vitamines liposolubles. C’est un liquide produit par le foie pour aider à décomposer et à digérer les graisses. Lorsque vous n’avez pas assez de bile, vous ne pourrez pas absorber la vitamine D.

La vitamine D est stockée dans le foie, la peau, le cerveau, la rate et les os, ce qui empêche les carences pendant les mois d’hiver. Les suppléments de D3 sont généralement d’origine animale, mais les végétaliens peuvent trouver du D3 à base de plantes à partir de lichen.

Les vitamines agissent en synergie. La vitamine D est mieux utilisée avec la vitamine F (acides gras essentiels), A et surtout K2.

Afin de bien absorber les rayons du soleil, il est important de ne pas porter de lentilles, lunettes, chapeau, crème solaire pendant au moins 20 minutes par jour (éviter la période entre 12h00 et 14h00)

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