Détox des oestrogènes & Équilibre hormonal

Cycles irréguliers, règles abondantes ou douloureuses, syndrome prémenstruel…

Cycles irréguliers, règles abondantes, douloureuses ou absentes, sensibilité et gonflement des seins, fibromes, endométriose, kystes ovariens, baisse de libido, défis liés à la fertilité, anxiété, dépression, brouillard cérébral, insomnie, migraines, irritabilité exacerbée avant les menstruations, rétention d'eau, prise de poids, sautes d'humeur, acné prémenstruelle, envies de glucides, chute et amincissement des cheveux, fatigue, manque d'énergie et peau sèche sont autant de manifestations pouvant accompagner un déséquilibre hormonal.

Restaurer l'équilibre hormonal

La restauration de l'équilibre hormonal repose sur cinq piliers interconnectés visant à optimiser l'élimination des œstrogènes :

• Détoxification et soutien du foie (phases I et II)

• Reminéralisation

• Stimulation de la production et de l'écoulement de la bile

• Soutien de l'estrobolome

• Maintien d'un transit intestinal régulier

Ces étapes favorisent la transformation, la neutralisation et l'évacuation des métabolites des œstrogènes afin d'éviter leur stagnation et leur réabsorption dans la circulation sanguine.

• Lorsque la bile circule adéquatement, les métabolites peuvent être éliminés.

• Lorsque les réserves minérales sont suffisantes, les enzymes fonctionnent de façon optimale.

• Lorsque le transit intestinal est régulier, les métabolites des œstrogènes sont évacués plus efficacement.

• Lorsque l'inflammation diminue, l'activité de l'histamine tend à se stabiliser.

• Lorsque le rythme ovarien est soutenu, l'équilibre hormonal est favorisé.

Lorsque l'élimination des œstrogènes ralentit

Lorsque l'élimination des œstrogènes ralentit, leurs métabolites peuvent s'accumuler. Leur circulation prolongée augmente l'exposition des tissus et peut contribuer à la sensibilité mammaire, à des règles plus abondantes, à une hypertrophie de l'endomètre, aux fibromes, à l'endométriose ainsi qu'aux manifestations inflammatoires associées au syndrome prémenstruel.

Le foie : centre névralgique du métabolisme des œstrogènes

Le foie remplit plus de 500 fonctions connues. Parmi ses rôles essentiels figure le métabolisme des hormones.

Chaque jour, les œstrogènes circulants doivent être transformés en métabolites afin de pouvoir être éliminés. Cette détoxification s'effectue en deux phases interdépendantes.

Neutralisation : Le foie filtre le sang et transforme les œstrogènes actifs en composés plus solubles dans l'eau.

Méthylation et conjugaison : Il attache ensuite une molécule, comme l'acide glucuronique, aux œstrogènes afin de les rendre inactifs et sécuritaires pour leur élimination.

Excrétion : Les œstrogènes ainsi inactivés sont dirigés vers la bile, puis déversés dans l'intestin où ils seront éliminés par les selles.

Ces voies métaboliques sont exigeantes sur le plan nutritionnel et nécessitent des apports suffisants en oligoéléments, vitamines du complexe B, acides aminés et antioxydants.

L'axe intestin–foie

Une fois les œstrogènes métabolisés, leurs métabolites sont transportés par la bile jusqu'à l'intestin afin d'être éliminés.

À cette étape, le microbiote intestinal joue un rôle déterminant. Un sous-ensemble de bactéries intestinales, appelé estrobolome, influence le métabolisme des œstrogènes dans le côlon.

Certaines bactéries produisent une enzyme appelée bêta-glucuronidase, capable de déconjuguer les métabolites des œstrogènes. Lorsque cette activité est excessive, les œstrogènes peuvent être réabsorbés dans la circulation sanguine plutôt que d'être éliminés.

La constipation, une faible diversité du microbiote, une perméabilité intestinale accrue ainsi qu'un état inflammatoire chronique peuvent surcharger les voies d'élimination et favoriser cette réabsorption.

Histamine et œstrogènes : une relation bidirectionnelle

Les œstrogènes et l'histamine s'influencent mutuellement.

Les œstrogènes peuvent stimuler les mastocytes, augmentant ainsi la libération d'histamine. Cette élévation peut diminuer l'activité de la DAO (diamine oxydase), l'enzyme responsable de sa dégradation.

Une activité réduite de la DAO prolonge l'exposition à l'histamine, laquelle peut également influencer la production d'œstrogènes par les ovaires.

Cliniquement, cette interaction est souvent associée à des migraines prémenstruelles, de l'anxiété, des allergies saisonnières et certaines manifestations inflammatoires cutanées.

Les solutions pratiques

Renforcer les voies de détoxification hépatiques

Le foie a besoin d'une protection antioxydante, d'une stimulation biliaire et d'un soutien enzymatique pour assurer un métabolisme optimal des œstrogènes.

Parmi les plantes traditionnellement utilisées pour soutenir ces fonctions, on retrouve les graines de chardon-Marie, les feuilles d'artichaut, les baies de schisandra, les racines de bardane, de pissenlit et de curcuma, ainsi que l'écorce de cannelle de Ceylan.

Restaurer les réserves en minéraux et en nutriments

L'appauvrissement des sols, le stress chronique et certaines habitudes de vie peuvent réduire les réserves minérales et modifier l'activité des enzymes hépatiques impliquées dans l'élimination des toxines.

L'acide fulvique, le fer, les vitamines du complexe B, le curcuma, le gingembre, le romarin, le basilic sacré, les feuilles d'ortie, de moringa, de luzerne et de framboisier, les baies de goji et d'açaï, la prêle ainsi que la racine d'oseille crépue figurent parmi les alliés nutritionnels couramment utilisés.

Réduire la charge inflammatoire

L'inflammation chronique peut perturber les voies de détoxification et augmenter l'activité de l'histamine, contribuant ainsi à la congestion de l'axe foie–intestin.

Une alimentation pauvre en fibres freine l'élimination intestinale, tandis que la sédentarité ralentit la circulation sanguine et le flux biliaire.

Les xénoestrogènes présents dans certains plastiques, pesticides, cosmétiques et produits d'hygiène intime imitent l'action des œstrogènes naturels. Cette exposition cumulative peut augmenter la charge métabolique imposée aux voies d'élimination des œstrogènes.

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