top of page

Ayurveda, calmer le mental

DOMINANTE DOSHA VATA : Composé des éléments Air + Éther, Vata vient du sanskrit « vayu » qui signifie ce qui se déplace. Le dosha Vata est comme le papillon, il est l’énergie du corps en mouvement, il est la plume, rêveur, imaginatif, créatif, enthousiaste, intuitif, aimant initier des projets,  il est celui des 1001 idées, s’adaptant facilement, il a une grande capacité à pardonner. Quand il perd son équilibre, il n’arrive plus à prendre de la hauteur par rapport aux situations, il n’arrive plus à se concentrer, il devient anxieux, hypersensible, inquiet, angoissé, il n’arrive plus à finir les projets entamés, préférant fuir la situation, et ressassant le passé pour comprendre. Pour retrouver l’équilibre : Le massage à l’huile chaude des jambes, des pieds, de la gorge, de la région du coeur, du bas ventre, du bas du dos et de la colonne vertébrale. Le massage est le meilleur « remède » pour Vata ainsi qu’une nourriture chaude et onctueuse (rien de sec), à heures fixes, en petites quantités et plus souvent. Suivre une routine. La chaleur comme le hammam, les bains d’eau chaude ou sources chaudes. Tout ceci leur redonne ce besoin d’ancrage, de racines. Pour les personnes qui font du Yoga, le yoga restoratif et régénérateur sont les plus adaptés ainsi que le pranayama. Les mantras sont aussi excellents pour eux. Marcher est meilleure pour Vata que de courir sur de longues distances.

DOMINANTE DOSHA PITTA : Composé des éléments Feu + Eau. Pitta vient du sanskrit « pinj » qui signifie Briller, Pitta brûle, détruit, reconstruit, agit, accomplit. Rapide de nature, perfectionniste, inventif, courageux, organisé, déterminé, planificateur, entreprenant, il est plein d’énergie, son discours est précis et déterminé, son intellect est aigusé. Mais ce dosha ne sait pas dire non, se fixe des objectifs gigantesques, pousse ses limites, se brûle par les deux bouts autant au sens propre qu’au sens figuré (sensations de brûlures, irritation, ulcères). Se donnant à 200%, ce dosha est le plus sujet au burn-out. Pour décompresser, évacuer la pression et retrouver l’équilibre : aller faire du sport (sans compétition), aller nager, marcher sous les étoiles, réduisant les stimulants comme le café, le tabac, les viandes rouges et les épices fortes. Reposez vous, prenez l’air, déposer de la menthe poivrée sur vos poignets ou un mélange d’huiles essentielles pour le plexus solaire pour retrouver sérénité et paix. Un repos les jambes contre le mur après votre journée vous fait du bien. Écouter de la musique avec des sons de la nature surtout l’eau est une belle forme de méditation pour les Pitta ou une musique pour pratiquer la compassion. Les émotions en excès sont pour le dosha Pitta : Jalousie, irritabilité, comparaison, colère, critique, compétitivité extrême pour arriver à ses fins, impatient. Si vous pratiquez le yoga ou toute autre forme d’activités somatiques, déposer une intention au début de votre pratique pour évacuer les rancoeurs. Massage de la tête et du ventre aident à décompresser. Safran, menthe poivre, rose, cumin et coriandre sont des épices excellentes pour Pitta.

DOMINANTE DOSHA KAPHA : Composé d’Eau + Terre, Le mot Kapha vient de deux racines sanskrites : ka signifie eau et pha, s’épanouir. Littéralement “celui qui s’épanouit sous l’effet de l’eau » OU « ce qui lie les choses entre elles ». Solide, ancré, stable, rassurant, convivial, patient, tolérant, fidèle, ce dosha incarne la force tranquille. Mais les changements de vie, le surcroît de taches, les changements de dernière minute, peuvent facilement les déstabiliser. Ils ont souvent du mal à se fixer des objectifs et à agir, mais une fois lancé, ils ont beaucoup d’endurance. Kapha n’exprime que très peu son stress, il vit tout de l’intérieur. alors face au défis, il se console dans la nourriture et la contemplation, il a du mal à passer à l’action, il se réfugie sur son sofa ou dans des excès de sommeil et des excès de télévisions.  Sa voix est tendre, mélodieuse, douce, ils sont plutôt lents, ils aiment leurs habitudes. Pour retrouver l’équilibre et l’harmonie, Kapha a besoin de mouvement, de sortir des habitudes, de sortir de son étroitesse d’esprit et d’une forme d’avarice, de tristesse dépressive, de léthargie, ainsi que l’attachement autant au plan affectif que matériel, de ne pas faire de sieste, d’éviter les aliments sucrés, gras, moelleux et laiteux. Il a besoin de faire des exercices quotidiennement, danser, yoga dynamique, de manger des aliments chauds, légers et secs, de recevoir des massages énergisants comme le massage thaï, la réfléxologie des pieds, le sauna sec, le pranayama. Fixez vous des mini-objectifs réalisables qui ne perturbent pas trop vos habitudes. Et n’oubliez pas de parler de vos soucis.

0 vue0 commentaire

Posts récents

Voir tout
bottom of page