En Ayurveda, le sens de la conscience intuitive de l’âme est appelé «buddhi», C’est comme un miroir qui peut «refléter» la vérité et nous guider vers notre véritable nature de «Bouddha». L’ashwagandha et le tulsi (ou basilic sacré) sont deux herbes essentielles de l’Ayurveda qui peuvent aider à renforcer la résistance au stress et à améliorer l’esprit.
Ashwagandha (Withania somnifera) : Une petite baie rouge, qui ressemble à une minuscule tomate cerise, riche en anti-oxydant. Son autre nom commun est «cerise d’hiver».
Dans la nature, l’ashwagandha est une plante vivace pouvant atteindre près d’un mètre de hauteur. Sa capacité à survivre au stress d’un environnement aussi rude peut alors nous être transmise pour nous aider à prospérer et à nous adapter aux extrêmes de notre vie. C’est aussi pourquoi l’ashwagandha est classé dans la catégorie des adaptogènes.
En médecine ayurvédique, l’ashwagandha est appelé «rasayana», ce qui signifie rajeunissement. Les rasayanas améliorent la qualité et la quantité de la vie. C’est une plante qui agit lentement, en profondeur, pour ressourcer l’organisme sans le brusquer.
Ce qui fait que l’ashwagandha est l’une des herbes les plus prisées de l’Ayurveda en tant que tonique régénérateur pour le corps et l’esprit (apporte énergie, concentration et calme intérieur).
Aide à diminuer le stress en régulant les niveaux de cortisol,
Améliore la concentration et l’endurance mentale,
Réduit l’irritabilité et les fringales liées au stress
Protège la dégénérescence du cerveau,
Àméliore la mémoire,
Soutient le système immunitaire,
Favorise la santé des articulations,
Favorise la santé thyroïdienne,
Favorise le bon fonctionnement des glandes surrénales,
Calme les processus mentaux,
Favorise un sommeil récupérateur,
Favorise la fertilité chez les les femmes & chez les hommes,
Soutient des niveaux d’énergie soutenus.
Il est intéressant de noter que le mot sanskrit «ashwagandha» se traduit par «l’odeur d’un cheval», ce qui reflète sa capacité à vous apporter l’essence d’un cheval : force, endurance et concentration.
À prendre le matin, l’après midi et/ou le soir. 1/2 c. à thé avec du lait végétal chaud. Les adaptogènes sont mieux absorbés avec du gras.
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